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虛心求教==肩頸痛

DoggyW

新手學妹

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虛心求教==肩頸痛

我平日愛玩手機或長時間電腦工作,常受頸膊痛症困擾。小弟一真都受呢個問題困擾... 最最最差的情況試過痛到訓唔著。我都試過拉筋,但係都係無咩進展。但係最無奈係工作需要,只有係休息時間可以拉下筋,但係返到屋企已經成個肩頭緊哂。希望有呢個經驗的ching 可以分享一下,如果健身係得ge, 咁我可以點開始呢?

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BeautyQC

新手學妹

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肩頸痛,有無睇醫生?你最好問問物理治療師的意見先。問清楚咩動作可做。我現在是這樣(物理治療師建議),##間中##去做下按摩,我而家係屋企附近做,叫大埔俏佳人,可以比你做下參考啦。按摩促進身體自癒能力,同時亦鬆釋放壓力。平時你都可以以拇指指面按壓位於後頸根部與肩的中央處維持10至30秒,重複兩次。這樣也可以自我鬆釋‧

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sing_pik_ki

新手學妹

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我都有依個問題...

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