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紅棗香蕉酸奶早餐助你快速減肥
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發表於 2008-8-20 11:40
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紅棗香蕉酸奶早餐助你快速減肥
很多
MM
爲了減肥,常常把早餐都省了,這可不是好習慣,要知道早餐對人體的健康是非常重要的。如果你爲了
快速減肥
而長期不吃早餐,不僅會讓你一個上午因沒有補充足夠的能量而精力不足,更重要的是慢慢把胃給弄出毛病來了。那麽,在早餐和減肥問題上,我們該如何來作出抉擇呢?
其實,我們有可以在達到減肥目的的同時,又不虧待了自己的方法,那就是合理地控制自己的早餐,比如,你早餐可以吃紅棗,香蕉和酸奶三種東西,這些食物都能幫你快速減肥。
一,早上起來首先用涼開水沖一杯溫的淡鹽水(天冷的話喝熱的),因爲鹽水可以清腸哦。
二,接著吃十二枚幹棗,要空腹吃。這樣的吃法可以防止脫髮,而且還能養顔通便。
三,然後再吃一個香蕉。香蕉亦通便,你可能要問了,怎麽老吃通便的東西呢?因爲減肥中清腸、通便是很重要的工作哦。
四,最後,早餐牛奶是一定要喝的。你不必刻意追求脫脂,要知道那一點熱量是不會導致發胖的。過了三十歲的女人就要注意補鈣了。你知道嗎?體內缺鈣會導致營養失衡,導致內分泌紊亂,導致發胖,長痤瘡。
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