大家都知道，減肥最重要的是要注意平時的飲食和運動，就飲食方面而言，有利於減肥瘦身的水果，應該很受大家歡迎吧。下面給大家介紹的，就是十種有利於瘦身減肥的水果，希望大家喜歡。

第一種 大棗
    在新鮮的大棗種，含有豐富的維生素，特別是維生素C，維生素C能夠促進體內多餘的膽固醇轉變爲膽汁酸。另外，大棗味甘性溫，也是養血安神，的補中益氣良品。不過有一點要注意的，棗皮極難消化，儘量不要食用。

第二種 山楂
    山楂中豐富的黃酮類及大量的維生素，這些元素可以阻止自由基的生成，使人體免疫能力得到加強。另外，山楂甘酸微溫，還能開胃消食，是增強消化功能的良藥。

第三種 柚子
    柚子也是一種有利於減肥瘦身的水果，這種水果産自於南方，酸甜中帶有略微的苦澀，汁水很豐富，和大棗一樣含有大量的維生素C。它所含的天然果膠能有效降低膽固醇的含量，並且有助鈣、鐵的吸收。

第四種 橄欖
    橄欖的果肉含有豐富的鈣質，食用新鮮的橄欖對人體非常有益。橄欖味甘酸、性平，可以清熱解毒、消積化痰，滋潤肺喉，非常適合秋冬季節食用。大家可以放心吃，絕對不會影響你的減肥瘦身的計劃。

第五種 獼猴桃

獼猴桃也是含有豐富的維生素C。此外獼猴桃還含有血清促進素，這種元素能使我們情緒穩定、心情鎮靜；而且豐富的膳食纖維還能夠促進心臟健康、幫助消化。獼猴桃性酸，味甘寒，且有生津潤燥，解熱除煩的作用，亦是肥胖人士秋季水果的最好選擇。

第六種 板栗
    板栗，性味甘溫，入脾、胃、腎三經，有壯腰、強筋、活血、止血、消腫、養胃、健脾、補腎等作用。另外板栗中還含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素及礦物質，這些東西能夠抵禦骨質疏鬆，高血壓等疾病的發生。秋季想吃些水果卻又怕肥胖的朋友應該選擇它哦。

第七種 石榴

石榴味澀溫、甘酸，可以抗氧化，減少體內沈積的氧化膽固醇，延緩人的衰老，而且對於初秋的咽喉燥渴也特別有療效。

第八種 柿子
    柿子味甘澀，性寒。它所含的維生素和糖分要比一般的水果高出1到2倍。所以柿子能養肺護胃，並清除燥火，經常食用的話便能夠補虛、止咳、利腸、除熱。但空腹食柿子易患胃柿石症，所以建議大家最好飯後再吃，而且不要吃柿皮。

第九種 蘋果

蘋果減肥瘦身的用處，大多數人應該都是瞭解的。蘋果性味甘涼，具有養胃陰、生津解渴、補脾氣、潤肺悅心的功效，對於心血管來說，是非常有好處的。而且經常食用蘋果能夠改善呼吸系統及肺的功能。如果在工作緊張之余，再聞聞蘋果的清香，還可以提神醒腦、緩解緊張的情緒哦！

第十種 梨
    梨具有生津潤燥、清心降火、清熱解毒的功效。對肺、支氣管及上呼吸道有相當好的滋潤功效，用可以幫助消化、促進食欲，並且有良好的解熱利尿作用。當然，最重要的是，梨是有利於我們減肥瘦身。

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