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欣宜高纖餐單曝光

Winnie

二星會員

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美容師 化妝師

欣宜高纖餐單曝光

今年才23歲的鄭欣宜,減肥年資已有7年多之久。當年 16歲的欣宜曾肥至 226磅,連頸項都看不到,後來求助修身公司,結果一年内欣宜由226磅降至150磅,堪稱修身界奇蹟。
事過 7年,眼見體重有回升跡象,今年 2月初欣宜再次找營養師幫設計一個瘦身餐單,再加上狂跳 Hip hop舞,4個月就激減了 25磅,由 140磅減到 115磅。如今欣宜臉部變尖,全身贅肉也不見了,趁著夏天還不停以背心短裙示人。
原來她由 2月開始進食高纖餐單減肥,4個月便減掉 25磅,成績驕人!

欣宜高纖瘦身餐單:
這個餐單最重要是均衡飲食,每餐都有澱粉、肉及蔬菜,含豐富營養及高纖維,保證飽肚。
早餐
·鮮莓高纖乳酪(新鮮士多啤梨/藍莓+低脂乳酪+2湯匙燕麥)

午餐
·田園雜菜雞肉卷(用 pita bread包住青椒、紅椒+生菜+蘑菇+雞肉)
·橙一個

小食
·香蕉一隻(晚上 6時)

晚餐
·番茄雜菜營養湯 2碗(連湯渣)
(番茄+薯仔+西芹+牛)

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