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錯誤的減肥方法

Winnie

二星會員

Rank: 6Rank: 6

美容師 化妝師

錯誤的減肥方法

我不是危言聳聽,我一個朋友爲了減肥,吃減肥藥把自己吃出腎病了。還有一個朋友,想減肥又控制不了自己的嘴,每天吃完東西就跑廁所裏摳出來,最後胃出血。還有的朋友運動減肥,愣是虛脫在跑步機上了。

在此我想提醒大家,有一些錯誤的減肥方法,時間拖的又長,還減不下來。比如不吃主食,比如不吃葷腥,比如用水果酸奶代替正餐。。。這些都是沒用的,你記住了,不痛苦的方法是無效的減肥方法,減肥沒有捷徑。
  單一的不吃某種食物,是不會完全減肥的,身體可以從其他食物中攝取熱量,根本不用消耗你的脂肪。時間久了,你還會缺乏某種營養。水果的熱量極高,有的人爲了減肥,倒是不吃飯了,每天水果勁吃,好幾串葡萄,半個西瓜,三個蘋果,一把棗,5,6個橘子,随便哪個的熱量就都超過一個饅頭一碗飯了,還不如吃糧食解飽呢。
  再說酸奶,有人爲了減肥,每天喝酸奶,酸奶喝下去,立刻想吃飯,開胃啊,你不喝酸奶可能還不餓,一喝立刻開始餓了。
  我爲什麽每天吃半個蘋果,是爲了讓胃适當的蠕動,我不是爲了飽肚,大家千萬不要用其他東西代替正餐填飽肚子以求達到減肥的效果,胃撐大了,不僅饑餓感更強,你吃的那麽多東西的熱量說不定還會使你增肥。
  集中時間減肥,然後正常吃飯,對身體傷害也小點,别一下拖個三個月,吃也吃不好,減也減不下的.  
如果你下了決心減肥,就用半個月到一個月時間集中精力減,減下來再想怎麽保持的事。

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Bonnie

中級會員

Rank: 3Rank: 3

同意 , 減肥唔係要減壽 , 唔好囉條命嚟玩

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