Part I
瘦身要如何防止自己吃
① 訂好存錢的目標，將除了生活的花費，剩餘存起來
② 看到令人垂延三尺的攤販，快速通過，並心裡想還要存錢買昂貴物品呢！千萬不可想[ 減肥 ] 不然會放任自己的
③ 少跟朋友逛街，逛街一定會跟朋友大吃大喝的
而且減肥這秘密告訴網友不可告訴朋友啊，被笑死不成？
④ 想去逛街？一毛錢都別帶，逛街可瘦身，但吃吃喝喝
就抵過了啊..，所以，就跟朋友傻傻逛吧，
而且忘記還有存錢目標了嗎？什麼都別買，可以存錢噢
part Ⅱ
運動
⑤ 趁著放寒假運動一下吧，習慣騎鐵馬補習的朋友們
別以為這樣能瘦多少，用走的吧。菓仔自己要走到補習班
需要1小時呢！上不到2小時又得走回來++--=走了2小時
很累是很累啊...腳酸都還沒好又要走回家了=ˇ=
運動只要30分鐘脂肪可以燃燒6小時呢
可是我是走路不是什麼激烈的所以我採用運動1小時
不到30分燃燒不到6小時噢~~
⑥ 菓仔每天都會做仰臥起坐早上固定20~40下晚上有空就做100下
很容易瘦噢~每個月減2~3kg，當然還是得搭配飲食
⑦ 做家事，別忘只要有動就算運動，
在電腦桌前要站著，治駝背，又不會大屁股
⑧ 跑步吧，如果不急著回家，在回家的路上
到鄰近小跑個幾圈吧，跑一圈走一圈，比較不會累噢
網路上總說跑步腿會越來越粗，不過我只感覺我的腿越來越細噢
跑完回家後就像網路上說的L型抬腿
也是可以治小腿型不美的困擾
part Ⅲ
瘦下來之後...
⑨ 找個秘密好友跟你一起減肥吧
要讓自己變骨感美女才肯罷休！
10.還記得存錢目標嗎？鼓勵自己的時候到囉！
瘦下來還有錢買新衣服囉，漂亮的衣服，舊衣服一定要丟噢
不要奢望未來自己還有可能穿到，不會再胖了...
最後
減肥要瘦的有【型】
而不是【竹筷上插顆丸子】
減肥是為了心愛的人
外表的型
漂亮衣服
他人讚美
身體健康
心情快樂，
再也不是因為自卑，而不敢和任何人走在一起呦
祝各位水水/帥帥成功噢
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