其實減肥=消耗卡路里>吸收卡路里(每消耗3500卡路里=1磅脂肪)

最主要係控制卡路里吸收方面（飲食習慣）入手,

因為就算做再多運動都好，不好好管理進食時所吸收卡路里量都係於事無補

我有個朋友就冇時間做運動同工作繁忙,後來佢搵左個減肥健康顧問

佢只係將平時食lunch的金錢轉用有營養及健康的餐單,

一個用4個月由210磅減左27磅,而家巳减左50磅,

減左全身20寸以上,但真係睇住佢fit,其間無反彈過, 而我自己食左一

個月都減左11磅,全身都減左幾吋,而且係減肥其間個人精神左好多,
仲有連我最想減的包包面都減埋,塊面尖晒之餘,皮膚都firm左,
最好就係上圍一d都無縮過! 勁好開心囉 ^^!

真係好勁呀!!!!!
不需要做運動咩?

這個我睇過..時時都在YAHOO見到!

平時咁忙, 邊度有時間餐餐都安排食健康營養餐呀!

引用:

原帖由 Winnie 於 2009-9-24 01:42 發表
平時咁忙, 邊度有時間餐餐都安排食健康營養餐呀!

我認同...其實好難架~