其實减肥又好,做甚麽事都好, 都係要恆心..恆心..加決心...仲有就係米多心,成日見果漾想食果漾就最出事, 要靚真係要.好忍得口架, 都係果句：世上無真正醜的女人，只有懶的女人！ 靚身材不是天生的, 係要keep 番嚟架！都話女人唔易做啦........

其實原來成功的男人都唔易做架, 例如劉德華曾絰講過自己係 "無味人生" 所指的是他食的東西基本上不鹽不油, 超過10年無食飯, 各位對自己身型有要求的男女, 不防可以借鏡。

但對於貪靚又為食的我, 要我過無味人生, NO WAY! 除非真係可以咁好彩, 日日有情飲水飽啦！

一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖 分。 眼見 不到的脂肪，吃下去會立即變成我們體內的脂肪，看不到 的，如香腸，以為無事，其實係騙局，內有很多脂肪，吃下後會慢慢轉化成脂肪。

有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下次進食時會吃得更多。不吃早餐，令自己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚內，膽會排出一些分泌，久而久之，會變成石，博士話一至兩個月就會成石，所以未減肥就已經生到成身石，不過不是鑽石。而且不吃早餐，會減低新陳代謝，減肥的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。
早餐是每天最重要，亦應是最豐富的。可吃粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活動，自然會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。

減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只要他有多你一磅肌肉，他身體會自然地燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做運動來燃燒這多餘的脂肪。減肥不是看磅數，而是看體內脂肪的百分比。