頭髮是女人的另一面表情，也是女性性感魅力之一，想要頭髮柔順如絲，水亮傾人，除了基本的清潔之外，”護髮”就是必備的法寶～
基本清潔的重要：污垢若積在頭髮上，會讓修護滋養成份不能順利滲入頭髮層。一般洗髮精會比二合一洗髮精來的好，不同的髮質可選擇不同的成份使用意（註一）。洗髮精可準備2瓶來搭配，一瓶針對頭皮，另一瓶深層洗髮，一個星期深層清潔一次。一般美髮師並不建議採用含矽靈的雙效洗髮精，矽靈填補了毛表皮的空隙，不過油溶性成分無法用水沖洗乾淨，髮絲反而變得厚重易出油。建議使用純植物性洗髮精，更能發揮秀髮的直順魅力。另外高效保濕洗髮精如荷荷葩成分，可以提升髮質、保持水分。
深層護髮來加分：不當的燙染方式與吹風機的使用、陽光紫外線的照射、游池的水質，都會造成頭髮受損。”護髮”顧名思義就是要給頭髮補充流失的養份，修補重建髮絲。一般而言使用護髮素的份量不宜過多，除了每次洗髮後使用護髮素外，一星期一次的熱油護理絕不可少，也可以用橄欖油來做熱油。洗後立即護髮，可以發揮相乘效果，讓髮絲柔順之外，還可去除靜電困擾。 一般健康髮質，兩個禮拜護一次髮就可以，受損的髮質應一個禮拜護髮一次。
外在食補不可缺：奶類及肉類含蛋白質，是頭髮主要構造物質；果仁、綠葉蔬菜、肝及花生油含維他命Ｂ和Ｅ，幫助頭髮生長，增加光澤，修補及防脫髮；海帶及紫菜富碘質，可增加光澤，促進血液循環；蛋和瘦肉有鋅成分，防脫髮；蓮藕、木耳、動物筋膠可提供頭髮光澤與彈性。
（註一）
不同髮質洗髮精成份參考：
中性：選擇有草本植物（如薰衣草）、木瓜酵素的洗髮精
油性：選擇有蘆薈、茶樹、薄荷、檸檬酸的洗髮精
乾性：蘆薈、荷荷葩油、洋甘菊的洗髮精
受損：選擇含維生素E、維化命B5的洗髮精
掉髮：選擇有茶樹、維他命B5、荷荷芭油的洗髮精
細髮質：選擇有肌醇、植物鈦的洗髮精
硬髮質：選擇紅花籽油、檸檬酸的洗髮精
頭皮屑：選擇有茶樹、柑橘精油的洗髮精
驚！小心異常掉髮找上妳
秋天到，在季節轉換時，妳的頭皮是否也開始產生變化？不論是頭皮屑或掉髮的情況，開始愈來愈明顯？這可不容忽視，快來看看妳的頭皮是否生病了。
專家指出，換季確實會有較明顯的季節性掉髮，但如果出現一些異常脫髮徵兆，要小心你的頭髮或頭皮生病了。秋初往往是掉髮量較多的時候；若發現最近頭髮掉得比較多，大都屬正常現象，若是有頭皮發癢、頭皮屑增多或掉髮量異常時，就應趕緊就醫。人類每根頭髮的平均壽命大約3-7年，毛髮隨時都在進行新陳代謝，在正常情況下，一天掉50根頭髮還算正常，超過70根就算是不正常掉髮，另外抓一撮就掉6根以上，即確定有異常了。
掉髮前兆包括有：容易出油、有頭皮屑頭皮癢、頭皮緊繃、頭皮變厚、髮線變高、頭髮無彈性、毛囊異常（毛囊口凹陷變黑即表示有發炎反應，可能是雄性禿的前兆）。
另有研究顯示，在台灣屬於敏感性頭皮的人，平均每3人就有1人，敏感性頭皮的人易導致頭皮發炎，嚴重時還可能造成禿頭！
頭皮過敏就是頭皮發炎，頭皮發炎會產生頭皮屑外，還會有發癢、出油、頭皮發紅，甚至髮根部分會長出顆粒狀的囊腫，並伴隨疼痛感。 造成頭皮發炎的原因很多，像患有脂漏性皮膚炎、免疫系統失調，或因外在環境影響，如過度的染燙髮等，都會產生發炎現象。
頭髮的毛囊生長是採輪休方式，一旦異常掉髮，應積極護髮並維持頭皮健康，日常保養如：洗髮前先將頭髮梳理一遍，洗髮時用指腹按摩頭部，由於毛髮的唯一營養來源是毛囊下的微血管叢，按摩能促進頭皮的血液循環，讓毛囊得到充分的營養，新陳代謝也會正常。洗髮精的選用應以頭皮為主，頭皮屬油性者可選擇油性適用的洗髮精；頭皮較敏感的人可選擇不含香精或防腐劑的洗髮精。脂漏性皮膚炎患者，則使用藥用的洗髮精，如含有焦油、硫、水揚酸等成分的洗髮精。
飲食方面，頭髮主要成分是蛋白質，建議飲食上可補充含硫胺基酸豐富的食物，如：雞蛋、牛奶、瘦肉、豆類、魚貝海產等，並攝取蔬菜、礦物質鐵碘鋅及必需脂肪酸，來補給頭髮養分。
