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瘦身30法則

Keroppi

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1# 大 中 小 發表於 2009-7-20 14:56  顯示全部帖子
幾好 , 特別是第十條 ... 「大約20分鐘後大腦才會有飽的反應，請減慢進食速度以適應身體內部的調節系統」

我試過有一段時間食嘢時減慢速度 , 真係幾有成效. 而且可以的話把一餐分兩段食 , 食完頭 10 分鐘休息一下 , 下一段再食時會感到比較飽 , 可以食少一點

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