上班時也可以減肥

我們一天有八至十二小時都在辦公室內度過，所以如果可以在上班時做到健身減肥的話，實在是不錯的主意。

最簡單就是在原地踏步，只要在一個小地方／空間，原地踏步跑十五分鐘。如果您怕被您上司看到您在原地跑影響您的前途，您可以選擇每天跑樓梯上班、下班。這樣您就可以善用時間，增加自己的運動量，提升新陳代謝的速度。

如果您真是忙得要命，您可以試試這個方法：就是以水代替所有甜味的飲品。

只要您有恆心，您就會發現您的體重慢慢得到控制和減下來了。