步驟1、用兩手一邊捏小腿的腿肚子上的肌肉一邊從中間向上下按摩，不斷變化按捏的肌肉，重復5次。

　　步驟2、象擰抹布一樣左右擰小腿腿肚的肌肉，從腳踝到膝蓋不斷改變擰的地方，重復5次。

　　步驟3、兩手握住小腿，大拇指按住小腿前面的腿骨，從下往上按摩，重復3次。除了拇指，其他手指也要相應加大力度按摩肌肉。

　　步驟4、把拇指放在膝蓋上面，兩手握住大腿的肌肉邊按壓邊按摩，重復5次。

來源：國際線上時尚BBS

引用:

原帖由 May 於 2009-4-28 17:06 發表
我係坐得多 .

坐會有嗎? May,不會吧!
catgirl,我就知道跑步會有姐!!!
坐都有!?
你真的有嗎?定係你之前跑得多???

引用:

原帖由 毛豬 於 2009-4-28 20:00 發表


什麼叫蘿蔔=..=

你有沒有見到有d人佢隻小腿是如蘿蔔一樣形狀
有圖圖睇就知道^^




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may,如果你有,是否像上面的圖圖一樣...
聽我d朋友這如果有蘿蔔腿就救唔返,永遠的

[ 本帖最後由 kamlai_choi 於 2009-4-29 13:43 編輯 ]