標題: 虛心求教==肩頸痛 [打印本頁]

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作者: DoggyW    時間: 2017-7-11 20:52     標題: 虛心求教==肩頸痛

我平日愛玩手機或長時間電腦工作，常受頸膊痛症困擾。小弟一真都受呢個問題困擾... 最最最差的情況試過痛到訓唔著。我都試過拉筋，但係都係無咩進展。但係最無奈係工作需要，只有係休息時間可以拉下筋，但係返到屋企已經成個肩頭緊哂。希望有呢個經驗的ching 可以分享一下，如果健身係得ge, 咁我可以點開始呢?

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作者: BeautyQC    時間: 2017-7-11 21:05

肩頸痛，有無睇醫生?你最好問問物理治療師的意見先。問清楚咩動作可做。我現在是這樣(物理治療師建議)，##間中##去做下按摩，我而家係屋企附近做，叫大埔俏佳人，可以比你做下參考啦。按摩促進身體自癒能力，同時亦鬆釋放壓力。平時你都可以以拇指指面按壓位於後頸根部與肩的中央處維持10至30秒，重複兩次。這樣也可以自我鬆釋‧

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作者: sing_pik_ki    時間: 2017-10-9 10:59

我都有依個問題...

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