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標題: [轉貼]6個簡單小動作招招都減肥 [打印本頁]

作者: 小路 時間: 2008-10-17 00:49 標題: [轉貼]6個簡單小動作招招都減肥

減肥，可謂是挖空心思了，想到的招都用上了~無論是花錢的，不花錢的，花時間的，不花時間的，都有不少的減肥方法。生活中，我們做做小動作，就可以瘦身的呢，花的時間也不多，何樂而不為呢~

1、門框斜壓收內側贅肉

方法：身體離門框約1步距離，手摸門框下壓。

時間：左右各3秒鐘。

效果：平日運動不到的身體內側可以得到很好的拉伸。

2、刷杯子瘦手臂

方法：手臂盡量抬高，做刷杯子的動作，換手再做10分鐘。

效果：收緊手臂，緊緻乳房。

3、反手拿重物提臀瘦手臂

方法：雙手在身體後面做提拉重物動作。

效果：一周臀線上升2cm，手臂纖細2cm。

4、讀書收腹減腿法

方法：坐在椅子上讀書的時候雙膝之間夾毛巾，保持毛巾不掉下來即可。

效果：收緊肚子、大腿贅肉。

5、開門瘦四肢

方法：

a.雙手交換做開拉門的動作；

b.雙腳交換做開拉門的動作。

效果：拉伸四肢贅肉，雕塑四肢線條。

6、金雞獨立穿鞋瘦腰

動作：單腳站立做穿鞋的動作。

效果：伸拉腰部贅肉，直接瘦腰。

作者: chosang 時間: 2008-10-17 01:05

多謝分享~岩晒我試下~

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