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標題: 紅棗香蕉酸奶早餐助你快速減肥 [打印本頁]

作者: 小路 時間: 2008-8-20 11:40 標題: 紅棗香蕉酸奶早餐助你快速減肥

很多MM爲了減肥，常常把早餐都省了，這可不是好習慣，要知道早餐對人體的健康是非常重要的。如果你爲了快速減肥而長期不吃早餐，不僅會讓你一個上午因沒有補充足夠的能量而精力不足，更重要的是慢慢把胃給弄出毛病來了。那麽，在早餐和減肥問題上，我們該如何來作出抉擇呢？

其實，我們有可以在達到減肥目的的同時，又不虧待了自己的方法，那就是合理地控制自己的早餐，比如，你早餐可以吃紅棗，香蕉和酸奶三種東西，這些食物都能幫你快速減肥。

一，早上起來首先用涼開水沖一杯溫的淡鹽水（天冷的話喝熱的），因爲鹽水可以清腸哦。

二，接著吃十二枚幹棗，要空腹吃。這樣的吃法可以防止脫髮，而且還能養顔通便。

三，然後再吃一個香蕉。香蕉亦通便，你可能要問了，怎麽老吃通便的東西呢？因爲減肥中清腸、通便是很重要的工作哦。

四，最後，早餐牛奶是一定要喝的。你不必刻意追求脫脂，要知道那一點熱量是不會導致發胖的。過了三十歲的女人就要注意補鈣了。你知道嗎？體內缺鈣會導致營養失衡，導致內分泌紊亂，導致發胖，長痤瘡。

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