標題:
蔡依林養瘦 5 日清單
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作者:
2u2064
時間:
2011-10-11 13:07
標題:
蔡依林養瘦 5 日清單
Day1
早餐 地瓜+輕優酪乳+蘋果
午餐 燻雞三明治+生菜沙拉+低脂鮮奶
午點 香蕉
晚餐 關東煮:冬粉+玉米+玉子蛋+杏鮑菇
Day2
早餐 蛋堡+咖啡或茶+小番茄
午餐 烤雞堡+生菜沙拉
午點 鳳梨
晚餐 小漢堡+燻雞沙拉
Day3
早餐 皮蛋瘦肉粥+芭樂
午餐 海鮮烏龍麵
午點 柳丁
晚餐 涮涮鍋(飯半碗、低脂肉1盤、青菜)
Day4
早餐 火腿蛋吐司+水果
午餐 烤雞飯或叉燒飯
午點 各式水果
晚餐 魚肉麵或肉片麵
Day5
早餐 御飯糰+無糖高纖豆漿+小番茄
午餐 水餃10個+燙青菜
午點 香蕉
晚餐
燕麥片1瓶+低脂優格
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