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標題: 今個夏天 , 我減了4 公斤 [打印本頁]

作者: e1239360620 時間: 2010-11-11 20:40 標題: 今個夏天 , 我減了4 公斤

夏天應該過去了 , 係時候做個小小總結 , 看看一個夏天的減肥成果

1. 外觀 : 很多人說我瘦了 , 不單至是腰 , 面也減了一點 . 非常好 , 皮帶要多扣一格 , 而且也可能要再多扣一格
2. 瘦了 4 公斤 , 可以穿回很多衣服

如果想知道我如何減到 , 發個帖回一回 , 我話你知

作者: may999 時間: 2010-11-12 02:20

點減 , 講嚟聽吓啦

作者: polly 時間: 2010-11-12 14:40

我想知道~~~說吧說吧~

作者: noel 時間: 2010-11-12 15:26

快點說 , 我都要知道

作者: e1239360620 時間: 2010-11-13 16:12

sister , 吡下支持我明天講 .

作者: e1239360620 時間: 2010-11-15 00:46

我只係定了一些規定 , 要自己遵守 , 慢慢就瘦咗

1. 每個星期都打羽毛球 1 小時 , 盡量流汗
2. 行樓梯落樓 , 有空的話行樓梯 , 唔坐電梯
3. 可以行就行多點 , 多流汗 , 效果最好
4. 每天小食多餐 , 令個胃容易感到飽 , 打死都唔食宵夜
5. 唔好食咁多肉 , 食多點菜

就係咁 , 一個夏天減了下來 , 唔駛去比錢人減 , 以前都比錢去減 , 但減唔到好多 ,反而有恒心仲好

作者: 2u2064 時間: 2010-11-19 10:23

引用:

原帖由 e1239360620 於 2010-11-15 00:46 發表我只係定了一些規定 , 要自己遵守 , 慢慢就瘦咗1. 每個星期都打羽毛球 1 小時 , 盡量流汗 2. 行樓梯落樓 , 有空的話行樓梯 , 唔坐電梯3. 可以行就行多點 , 多流汗 , 效果最好4. 每天小食多餐 , 令個胃容易感到 ...

我都想遵守,但系一出汗就好臭...
仲要見人...
而且太忙了...

作者: yuki_chan 時間: 2010-11-22 20:58

會不會太多運動?是否健康?

作者: Cathy 時間: 2010-11-23 11:06

聽落好簡單 , 點解我減唔到

作者: e1239360620 時間: 2010-11-23 11:22

一開始覺得好辛苦 , 但係慢慢覺得出汗的感覺好舒服 , 其實最重要係食小一點點 , 慢慢見功效

作者: kay 時間: 2010-11-23 21:26

可以鍛鍊體力~~~~

作者: TTS 時間: 2011-12-5 14:51

我都有咁做呀, 真係好得架喎, 早餐最好食得無咁 HEAVY

我除了控制自己之外仲有用 fit boxing 既 slendertone 腰帶, 佢做一次等於我地做500下 Setup....都真係 feel 到攰的

作者: Sssiii 時間: 2012-3-13 01:31

減肥我有方法啊，之前減肥唔洗節食做機，唔洗做運動都可以純減脂肪，我係用自然療法配合飲食加營養補充劑，都冇再反彈過^_^真係好開心，以後可以又瘦又索，夏天可以去海灘show body 曬太陽la~
有興趣一齊交流下啊~

作者: Ting 時間: 2012-3-29 15:54

快說快說 , 我都要知道

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