腿部過於粗壯，是很多女生的煩惱，特別是在這樣的夏天，實在沒有勇氣穿上漂亮的短裙。下面介紹三個腿部減肥的方法給大家參考下，希望大家都能擁有一雙美腿。

　　一，首先把雙腳打開坐下，把右腳彎曲折進到你身體內側，左手要抓著伸直的左腳板，然後身體往下壓。這動作維持十秒，而且要左右輪流做。


　　二，平躺在地上，並將雙腳舉高，一起翻到頭的後面去，這個其實並不是很難的，姿勢會變成腳在頭的上方，手仍不動的放在地上。


　　三，雙腿張開一前一後，把手壓在膝蓋上，重心在前腳，把後腳伸直十分鐘，而腰一定要挺直，維持這動作十秒。然後換另一腳在前。



簡單的幾個美腿運動，很實用，希望你喜歡。

我知道這個,都ok的~