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蔡依林養瘦 5 日清單

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1^# 大中小發表於 2011-10-11 13:07 只看該作者

蔡依林養瘦 5 日清單

Day1

早餐       地瓜+輕優酪乳+蘋果
午餐       燻雞三明治+生菜沙拉+低脂鮮奶
午點       香蕉
晚餐       關東煮：冬粉+玉米+玉子蛋+杏鮑菇

Day2
早餐       蛋堡+咖啡或茶+小番茄
午餐       烤雞堡+生菜沙拉
午點       鳳梨
晚餐       小漢堡+燻雞沙拉

Day3
早餐       皮蛋瘦肉粥+芭樂
午餐       海鮮烏龍麵
午點       柳丁
晚餐       涮涮鍋（飯半碗、低脂肉1盤、青菜）

Day4
早餐       火腿蛋吐司+水果
午餐       烤雞飯或叉燒飯
午點       各式水果
晚餐       魚肉麵或肉片麵

Day5
早餐       御飯糰+無糖高纖豆漿+小番茄
午餐       水餃10個+燙青菜
午點       香蕉
晚餐
燕麥片1瓶+低脂優格

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