睡眠不規律，皮膚容易變得暗淡粗糙。大家都知道“美容覺”這一說。愛護膚的女性要注意不要誤入陷阱，讓美容覺變成毀容覺。
1：35歲後 “美容覺”易變“增齡覺”
經過科學家研究得出結論，肌膚老化源自肌膚內部。肌膚內有“毒素”——自由基的存在，這些自由基對組成皮膚的纖維產生削弱和破壞作用，同時有新的纖維生成來取代被破壞的纖維。大約從35歲開始，皮膚纖維被破壞的速度就會超過新纖維生成的速度，結果造成肌膚的纖維儲備逐漸耗竭，真皮向外的張力不斷減少，皺紋就會產生，變得越來越明顯。因此，35歲後，如果夜間使用的護膚品不能消除自由基，那麼睡覺再多，對美容也于事無補，反而可能睡成“增齡覺”。
2：美容覺越早睡越好
有些人誤以為越早睡覺皮膚的修復時間就越多，但實際上皮膚的新陳代謝功能從晚10點開始到淩晨2點之間才是最為活躍的階段，在這幾個小時裏，如果能夠保證睡眠，同時使用適合自己的抗衰老護膚品，睡眠就變成了貨真價實的“減齡覺”。如果過于太早躺在床上還有可能導致失眠，所以只要在10點時開始準備睡覺就可以了。
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