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十種錯誤減肥

Winnie

二星會員

Rank: 6Rank: 6

美容師 化妝師

十種錯誤減肥

你有沒有試過,在別人身上成效顯著的減肥方法,用在自己身上時,無論你堅持了多久,都完全不見效用、甚至愈減愈肥?那麼,肥胖極有可能不是你的肚腩和拜拜肉有問題,而是你的思維出了大錯誤!你有沒有以下這些似是而非的想法? 1.謝絕早餐: 許多人以為早上腸胃吸收能力高,吃早餐會容易致肥。其實早餐對身體非常重要,不吃早餐會令體質變差,欠佳的體質更易引致肥胖。 2.單一餐單: 每天都吃固定份量的「水果餐」、「菜湯餐」、「白肉餐」,換句話說就是強逼身體來來去去只吸引某幾種營養,缺乏整體全面的養份,是戕害身體的「最好方法」!你把身體搞壞,它自然不會讓你「好看」。 3.減肥=減脂肪: 你也是為了減肥而完全不敢碰脂肪類食物嗎?其實脂肪不一定是100%的歹角,吃下肚去的脂肪並不會立即就轉化成儲存用的脂肪,反而,如果讓腸胃消化分解脂肪的話,可以有助抑制脂肪在體內積存。另外,含高脂肪的食物耐飽度高,吃少量脂肪,就不用吃太多別的其他食物、零食,對減肥有正面作用。 4.肥胖,是因為營養過剩: 所以你就學習苦行僧,拒絕吃有營養的食物。事實是,肥胖並不是因為營養太多,反而是由於體內欠缺某種物質、養份,令體形不受控制地「發展」開去。只有在身體能量充足時,才可以調動之前儲下來的脂肪、才可以把惱人的肚腩肉減去。 5.不能喝水: 因為你連喝水也會肥?身體並不是笨蛋,只有在體內水份不足時,身體才會積存水份作為「後備水源」,這種機制,反會令脂肪更容易在體內聚集。況且飲水不足會使新陳代謝紊亂,減肥沒效之餘甚至會影響健康!
   上五種錯誤減肥思維,你已犯了幾多項?
  • 希望你在餘下的五個裡,不要「得分」太高吧!
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panda

一星會員

Rank: 4

減肥也是要做運動哦!

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Winnie

二星會員

Rank: 6Rank: 6

美容師 化妝師

對! Keep Fit是我們一輩子的功課, 想健康就要定期做運動, 無得儲起時做時唔做

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