你總在尋找更高效的瘦身法，但是你沒注意到最有效的方法其實就在你的身邊，也許你有可能已經走入了瘦身陷阱卻不自知，因此在這個陷阱中一直轉不出來，導致你越減越肥的現象。多多留下你平常的飲食習慣吧，也許從中你會收到啟示！
便秘高發時節
多吃含有豐富纖維質的食物。這個時候很容易有便秘的毛病，鼓鼓的小腹讓別人以為自己已經胖得有了小肚子了。
跨越陷阱：運動量和喝水量的減少使便秘的機會大大增加。你除了應持續保持運動、多喝開水之外，要盡量少吃甜食、油炸的食物，多吃含有豐富纖維質的食物，像蔬菜、魔芋、菇類食物，刺激腸胃蠕動，鼓起的小腹自然向你說Bye-Bye。
大吃火鍋
開懷吃火鍋的季節又到了，哇，多來一碟香油，再端一碗干碟，羊肉片和牛肉也很好吃，再要一盤吧!
跨越陷阱：你可以安心地和大伙去吃火鍋，但你必須先了解什么是使你致胖的要害。
第一，火鍋料都是用水煮的，已是低脂烹調食物，但可別忽略那“可怕的湯”，因為所有的油都在湯里，火鍋湯是“精華”所在。第二，要吃火鍋，就不能沒有夠味的各式調料，不過它們的超高熱量，卻是肥胖的陷阱。第三，各式各樣的肉片、肉丸想必是火鍋里的常客，而它們卻常帶著油滋滋的肥肉，這可是致胖的危機呢!
