教大家只花少量的錢甚至不用花錢的方法，讓減肥在“不經意間”搞定。
　　怪走
“怪走”就是進行多種姿勢的行走運動。比如：腳尖行走，提起足跟用腳尖走路；腳跟行走，擡起腳尖用腳跟走路；倒退行走，全身放鬆，膝關節不曲，兩臂前後自由擺動；兩側行走，徐徐下蹲，兩手著地，背與地面略成平行，手爬腳蹬，緩緩前進。如今都市男女大多很少步行，整天坐在辦公室裏“養肚子”的同時，還有可能引發頸椎病、腰腿痛、下肢靜脈曲張等疾病。趕快加入“怪走”的行列吧，讓你走出苗條身姿，走出健康體魄。
　　喝水適量攝入水分是減輕體重的關鍵。因爲人體沒有水分的參與，脂肪的分解就不能正常進行。體內水分減少，腎臟功能也就不能達到正常發揮，處理體內毒物的任務就會落在肝臟上。而肝臟另一功能是參與體內能量代謝，當體內水分少時，肝臟分解脂肪的功能就會受到影響，這樣勢必對減肥不利。當然，飲水也不是越多越好，一般每人每天掌握在2.2升至2.7升爲度。也就是說，早上起床後空腹喝一杯，上午喝兩杯，下午晚上喝3到4杯。喝水以少量多次爲宜；吃肉多時，應多喝點水；鍛煉強度大時也應多喝點水；汗出得多或淋浴後也應多喝點水，這樣有利健康。

怪走就未試過 , 但最近我在用 step counter 睇吓自已一日走幾多步 , 現在只有6000 步 ,希望可以增加走多步減減肥