小路 2008-11-4 14:08
奶粉減肥的方法
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[font=新細明體]一說到奶粉，大家恐怕都有些怕怕的，三聚氰胺，這東西可是害了不少人啊。不過經過這次的事件之後，我們的奶粉也一定會越來越安全可靠了，所以[b]奶粉減肥方法[/b]這個很少人用的減肥方法[/font][font=新細明體]，此時提出來，也應當是時候。可能你心底還會有疑問，這奶粉，真的可以減肥嗎？[/font][/color][/size]
[size=2][color=#000000][font=新細明體] 我們常年人一次只要飲用六十克奶粉即可，這些量的奶粉中不過含有約三百三十一千卡的熱量。更重要的是其中一半都是奶粉中所含的一種叫做乳糖的糖分。這種乳糖，在嬰兒的體內是很容易被消化和吸收的，但像我們這樣的成年人可就不那麽容易消化了。所以，我們喝了奶粉後，一般不過是之攝入奶粉中所含熱量的二分之一，如果我們用奶粉爲主要食物的話，就可以將一頓飯的熱量控制在[/font]166[font=新細明體]卡。至於營養結構方面，大家是不用擔心的這一點，奶粉一般富含維生素、礦物質等嬰兒成長所必需的營養元素的完全食品，因此無須擔心喝奶粉會造成營養不良。又由於奶粉的特殊成分，讓其能夠在肚子裏停留較長時間，所以成年人喝了之後，也可以如吃過一頓飯般有飽腹感。[/font][/color][/size]
[size=2][color=#000000][font=新細明體] 所以奶粉減肥法實際上就是利用低熱量的奶粉來代替日常的飲食，[/font] [font=新細明體]當然，不是一日三餐都用奶粉來代替，那是不可能的，奶粉並不能提供充足的成年人身體所需的熱量，所以，只要一天吃一頓奶粉就可以了。也不是說一餐吃了奶粉，其他時間就可以大吃大喝了，還是要合理搭配好飲食，相輔相成才能達到最好的減肥效果。[/font][/color][/size]
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[font=新細明體]如早餐喝奶粉，而午飯和晚飯則吃一些低熱量、易消化的東西，使腸胃能適應這種飲食。米飯則可以減少爲平時的二分之一，菜量減少爲平時的三分之一。不過，如果你平時是不吃早餐的，而在早晨喝奶粉的話，反而會産生相反的作用。因爲你突然增加了六十克奶粉的熱量，對減肥[/font][font=新細明體]肯定是沒有好處了。[/font][/color][/size]
[size=2][color=#000000][font=新細明體] 由於晚飯吃多了，産生的熱量難於消耗，所以晚餐用奶粉來代替是比較好的建議，防止熱量攝取過多。現在市場上已經有專賣供成人食用的減肥奶粉了，一些嬰兒脫脂奶粉也是不錯的。每次六十到七十克[/font]([font=新細明體]一般咖喱飯匙四大匙[/font])[font=新細明體]，用溫水衝開飲用即可。[/font][/color][/size]
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[font=新細明體][size=12pt]最後祝大家早日減肥成功，少服藥物多運動，健健康康減肥。[/size][/font][/color][/size][/font]