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教你七天減掉三至五斤的快速減肥方法

[size=2][color=#000000][font=新細明體]想快速減肥嗎？是不是已經嘗試過很多的減肥方法了，什麽樣的減肥方法做有效，有最快速呢？那就是控制飲食，該吃什麽，不該吃什麽，該吃多少，一個都不能迷糊哦。如果你想在一個星期內減掉三到五公斤，不妨試試下面的幾種方法和手段。[/font][/color][/size]
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[b][font=新細明體]一[/font].[/b][b][font=新細明體]無糖減肥方法[/font][/b] [/font][/color][/size]
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[font=新細明體]可以吃的食物肉類：有牛、羊、雞、鴨、豬、鴿子、火雞，不論肥瘦均可。各種蛋類、魚蝦均可[/font]([font=新細明體]貝，螺不可[/font])[font=新細明體]。乳類：有奶油、乳酪、牛油及其他油類[/font]([font=新細明體]牛奶除外[/font])[font=新細明體]。飲料類：飲水不限量，各類湯。茶，無糖汽水。檸檬汁[/font]([font=新細明體]桔汁除外[/font])[font=新細明體]不加糖的咖啡。蔬果類：筍、豆芽、甘蘭、捲心菜、香菇、辣椒、洋蔥、菠菜作料：除糖之外均可。[/font] [/font][/color][/size]
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[font=新細明體]不能吃的食物：凡高糖分或澱粉類食物均不宜食用。[/font] [/font][/color][/size]
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[font=新細明體]上面介紹的食譜不限量，餓了即可以吃，原因是體內沒糖，就要燃燒脂肪。頭兩天還不十分明顯，以後體重下降明顯，切記的是不要騙自己，否則將前功盡棄。[/font] [/font][/color][/size]
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[b][font=新細明體]二[/font].[/b][b][font=新細明體]全流質減肥方法[/font][/b] [/font][/color][/size]
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[font=新細明體]這個食譜簡單，可吃的食物只有水。脫脂牛奶或是清淡的雞湯[/font]([font=新細明體]要去掉雞皮[/font])[font=新細明體]不加調料，不限量。這個方法可以清理腸胃。增強體質。時間以一周爲限。[/font] [/font][/color][/size]
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[b][font=新細明體]三[/font].[/b][b][font=新細明體]蘋果、葡萄柚、脫脂牛奶減肥方法[/font][/b] [/font][/color][/size]
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[font=新細明體]每天不限量服用脫脂牛奶，加上蘋果和葡萄柚，只是毫無脂肪的飲食對皮膚不大好。此法時間不宜過長。[/font] [/font][/color][/size]
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[font=新細明體]上面講述的減肥方法最適合消除腰部。腹部肥肉。但畢竟不是均衡健康的理想減肥方法，希望朋友們能根據自身體會實際中靈活採用，如果覺的不錯，有效的話，不要忘了告訴你的好友哦。[/font][/font][/color][/size]
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