kamlai_choi 2008-7-15 12:53
貪吃女生的減肥三招
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[color=#000000][font=新細明體][size=12pt]胖胖族最痛恨的一件事，就是同學會的時候被譏笑：“你小時候好瘦唷！怎麽現在身體變得這麽粗？”“你以前很瘦呀，怎麽現在一個大屁股就遮住了[/size][/font][size=12pt][font=新細明體]30[/font][/size][font=新細明體][size=12pt]吋的大電視？”[/size][/font][/color][size=12pt][font=新細明體][color=#000000] [/color][/font]
[/size][font=新細明體][size=12pt][color=#000000] 回想痛苦的過去，有些胖胖族赫然發現：對呀，我以前本來很苗條可愛，好像是到了青春期的時候，才不小心發育太好、不是嗎？[/color][/size][/font][size=12pt][font=新細明體][color=#000000] [/color][/font]
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[/color][/font][/size][color=#000000][font=新細明體][size=12pt] 洛克斐勒大學研究人員發現，當人體到達青春期的時候，會刺激身體分泌一種叫做“[/size][/font][font=新細明體][size=12pt]galanin[/size][font=新細明體][size=12pt]”的物質，這種物質不但會讓人胃口大開，還會讓人專挑“又油又肥、熱量特高”的食物用力吃。可怕的是，這種吃吃喝喝的過程，又會刺激“[/size][/font][size=12pt]galanin[/size][/font][font=新細明體][size=12pt]”的分泌，如此地惡性循環，當然會造就壯觀的身材囉。[/size][/font][/color][size=12pt][font=新細明體][color=#000000] [/color][/font]
[/size][color=#000000][font=新細明體][size=12pt] 研究人員針對老鼠進行食物油脂成份與[/size][/font][size=12pt][url=http://www.shoushen.com/][font=新細明體]肥胖[/font][/url][/size][font=新細明體][size=12pt]的研究，從發育期之前到發育期之後，逐漸增加食物的油脂含量。結果發現，母老鼠比公老鼠更愛吃油脂，而且母老鼠比公老鼠更能夠製造[/size][/font][size=12pt][font=新細明體]galanin[/font][/size][font=新細明體][size=12pt]，這是爲了讓發育後的母老鼠能夠在體內“囤積”適當的脂肪來哺育小寶寶之用的。這正好可以說明同年齡的青少年中，女生比男生來得胖、也來得愛吃的實例。[/size][/font][/color][size=12pt][font=新細明體][color=#000000] [/color][/font]
[/size][color=#000000][font=新細明體][size=12pt] 但是對人類來說，如果讓身體在發育期時對油脂愛不釋手，不但會讓體型一“發”不可收拾，還會讓身體的脂肪牢牢地黏在身上，要花很多力氣才能成功地[/size][/font][size=12pt][url=http://www.shoushen.com/][font=新細明體]減肥[/font][/url][/size][font=新細明體][size=12pt]呢。[/size][/font][/color][size=12pt][font=新細明體][color=#000000] [/color][/font]
[/size][color=#000000][font=新細明體][size=12pt] 若事實真是如此，貪吃的小女生要如何做才能[/size][/font][size=12pt][url=http://www.shoushen.com/][font=新細明體]減肥[/font][/url][/size][font=新細明體][size=12pt]呢？專家的建議是：[/size][/font][/color][size=12pt][font=新細明體][color=#000000] [/color][/font]
[/size][color=#000000][font=新細明體][size=12pt] [/size][/font][size=12pt][font=新細明體]1.[/font][url=http://www.shoushen.com/][font=新細明體]減肥[/font][/url][/size][font=新細明體][size=12pt]餐會讓你[/size][/font][size=12pt][url=http://www.shoushen.com/][font=新細明體]體重[/font][/url][/size][font=新細明體][size=12pt]失調：太早吃減肥餐會導致身體功能失調，反而無法成功地[/size][/font][size=12pt][url=http://www.shoushen.com/][font=新細明體]減肥[/font][/url][/size][font=新細明體][size=12pt]。均衡的飲食，特別是增加蔬菜、水果、五穀雜糧的攝取，才能夠幫助成長中的青少年獲得長高長大的營養素。[/size][/font][/color][size=12pt][font=新細明體][color=#000000] [/color][/font]
[/size][color=#000000][font=新細明體][size=12pt] [/size][/font][size=12pt][font=新細明體]2.[/font][/size][font=新細明體][size=12pt]運動才能[/size][/font][size=12pt][url=http://www.shoushen.com/][font=新細明體]減肥[/font][/url][/size][font=新細明體][size=12pt]：只有利用運動才能消耗過多的熱量，同時也有助於雕塑身體的健康曲線。[/size][/font][/color][size=12pt][font=新細明體][color=#000000] [/color][/font]
[/size][color=#000000][font=新細明體][size=12pt] [/size][/font][font=新細明體][size=12pt]3.[/size][font=新細明體][size=12pt]少吃零食、只吃正餐：零食的熱量非常高，小小一袋餅乾、巧克力、薯條，就比一碗飯和一片土司的熱量高出許多。不吃零食、三餐正常，才能讓身體吸收足夠的熱量，又不會發胖。[/size][/font]
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