2u2064 2011-10-11 13:07
蔡依林養瘦 5 日清單
[size=12px][size=12px][align=center][img]http://photos-f.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash4/300904_256896671012135_227685837266552_621362_1521256470_a.jpg[/img][/align][/size]
[size=12px]Day1[/size]
[size=12px]早餐 地瓜+輕優酪乳+蘋果
[/size][size=12px]午餐 燻雞三明治+生菜沙拉+低脂鮮奶
[/size][size=12px]午點 香蕉[/size]
[size=12px]晚餐 關東煮：冬粉+玉米+玉子蛋+杏鮑菇[/size]
[size=12px]Day2[/size]
[size=12px]早餐 蛋堡+咖啡或茶+小番茄[/size]
[size=12px]午餐 烤雞堡+生菜沙拉[/size]
[size=12px]午點 鳳梨[/size]
[size=12px]晚餐 小漢堡+燻雞沙拉[/size]
[size=12px]Day3[/size]
[size=12px]早餐 皮蛋瘦肉粥+芭樂[/size]
[size=12px]午餐 海鮮烏龍麵[/size]
[size=12px]午點 柳丁[/size]
[size=12px]晚餐 涮涮鍋（飯半碗、低脂肉1盤、青菜）[/size]
[size=12px]Day4[/size]
[size=12px]早餐 火腿蛋吐司+水果[/size]
[size=12px]午餐 烤雞飯或叉燒飯[/size]
[size=12px]午點 各式水果[/size]
[size=12px]晚餐 魚肉麵或肉片麵[/size]
[size=12px]Day5[/size]
[size=12px]早餐 御飯糰+無糖高纖豆漿+小番茄[/size]
[size=12px]午餐 水餃10個+燙青菜[/size]
[size=12px]午點 香蕉[/size]
[size=12px]晚餐
[/size][size=12px]燕麥片1瓶+低脂優格[/size]
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