Winnie 2011-2-28 08:37
鄭多燕健身舞從手臂、腰腹部、臀部到腿部通通變瘦！
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最近，韓國健身女皇鄭多燕可是當紅的減肥達人，大家都在學習她自創的健身舞減肥操。
[url=http://v.youku.com/v_playlist/ce2105f5483328o1p3]http://v.youku.com/v_playlist/ce2105f5483328o1p3[/url]
剛在家跳了37分鍾鄭多燕健身舞，現在全身汗[img]http://forum.yorkbbs.ca/editor/images/smilies/default/16.gif[/img]
上網查了一下，很多人都說有效果
來分享一下~~
小提示
練習完畢後，千萬不要癱坐在椅子上， 一定要活動，拉伸一下身體肌肉~~
拉伸3-5分鍾， 就站直了，2個手交織向上舉着，腰部左右彎曲拉伸，然後腿抖抖，
走來走去~~翹來翹去，折騰5分鍾就夠了~~~
夏天快到了，我們一起瘦下來吧~[img]http://forum.yorkbbs.ca/editor/images/smilies/default/20.gif[/img]
一起跟着鄭多燕來學習簡單又有效的幾個動作，幫你從手臂、腰腹部、臀部到腿部通通變瘦！