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20分鐘，輕鬆甩油有方法

[font=Arial, Verdana, Helvetica, sans-serif][size=16px][b][font=Arial, Verdana, Helvetica, sans-serif]濟民中醫提醒大家～若在春節放縱自己大吃大喝，一不小心肥油就上身了，想要在春天來臨前消油瘦身？一天只要20分鐘讓妳[font=Arial, Verdana, Helvetica, sans-serif][font=Arial, Verdana, Helvetica, sans-serif][font=Arial, Verdana, Helvetica, sans-serif][u]輕鬆[/u][/font][/font][/font]甩油找回窈窕喔！ [/font][/b]
[b][font=Arial, Verdana, Helvetica, sans-serif]（告別凸凸腹）[/font][/b]
方法：身體站直，膝蓋抬高，盡量到達肚臍高度，左右腳交替抬，每天50下，可使小腹平坦，七天就看的出效果。

[b][font=Arial, Verdana, Helvetica, sans-serif]（告別鮪魚肚）[/font][/b]
方法：坐在椅子上，雙手置放椅子上，將雙腳離地，背部打直，吐氣時將雙腳靠近身體，吸氣時腳放下，反覆50次，可以輕鬆減掉鮪魚肚。

[b][font=Arial, Verdana, Helvetica, sans-serif]（告別蝴蝶袖）[/font][/b]
方法：雙腳站立與肩同寬，雙手持啞鈴（或寶特瓶裝滿水），手心朝內肩膀[font=Arial, Verdana, Helvetica, sans-serif][font=Arial, Verdana, Helvetica, sans-serif][font=Arial, Verdana, Helvetica, sans-serif][u]放鬆[/u][/font][/font][/font]，手臂夾緊，單手向前舉起讓啞鈴位置與肩膀同高，維持五秒後回原處，動作15次，左右手重覆4回。反覆練習可以使手臂線條緊實，擺脫蝴蝶袖。

[b][font=Arial, Verdana, Helvetica, sans-serif]（雕塑下半身）[/font][/b]
方法：身體站直，雙手扶著椅背，左腳尖朝前，右腳腳尖盡量向外，慢慢將右腳向後抬，最高點時停5秒，再慢慢將右腳放下，重覆30次再換腳，此法能有效的消除臀部上半部的脂肪。

[b][font=Arial, Verdana, Helvetica, sans-serif]（雕塑腰曲線）[/font][/b]
方法：雙腳打開與肩同寬，一手彎置耳旁，另一手持啞鈴（或寶特瓶裝滿水）。身體先向握有寶特瓶的一邊側彎，再回原姿態後彎另一邊，來回反覆練習，反覆30次，此法可刺激腰部兩側脂肪，雕塑曲線。

沒有空去健身房的人，自己在家每天動個20分鐘，邊看電視邊做[font=Arial, Verdana, Helvetica, sans-serif][font=Arial, Verdana, Helvetica, sans-serif][font=Arial, Verdana, Helvetica, sans-serif][u]運動[/u][/font][/font][/font]，一週就能輕鬆告別鮪魚[/size][/font][font=Arial, Verdana, Helvetica, sans-serif][size=16px]肚和蝴蝶袖囉！[/size][/font]