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今個夏天 , 我減了4 公斤

夏天應該過去了 , 係時候做個小小總結 , 看看一個夏天的減肥成果

1. 外觀 : 很多人說我瘦了 , 不單至是腰 , 面也減了一點 . 非常好 , 皮帶要多扣一格 , 而且也可能要再多扣一格
2. 瘦了 4 公斤 ,  可以穿回很多衣服

[size=4]如果想知道我如何減到 , 發個帖回一回 , 我話你知[/size]

點減 , 講嚟聽吓啦

我想知道~~~說吧說吧~

快點說 , 我都要知道

sister , 吡下支持我明天講 .

我只係定了一些規定 , 要自己遵守 , 慢慢就瘦咗

1. 每個星期都打羽毛球 1 小時 , 盡量流汗
2. 行樓梯落樓 , 有空的話行樓梯 , 唔坐電梯
3. 可以行就行多點 , 多流汗 , 效果最好
4. 每天小食多餐 , 令個胃容易感到飽 , 打死都唔食宵夜
5. 唔好食咁多肉 , 食多點菜

就係咁 , 一個夏天減了下來 , 唔駛去比錢人減 , 以前都比錢去減 ,  但減唔到好多 ,反而有恒心仲好

[quote]原帖由 [i]e1239360620[/i] 於 2010-11-15 00:46 發表 [url=http://www.beautyadd.com/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=7712&ptid=2555][img]http://www.beautyadd.com/forum/images/common/back.gif[/img][/url]我只係定了一些規定 , 要自己遵守 , 慢慢就瘦咗1. 每個星期都打羽毛球 1 小時 , 盡量流汗 2. 行樓梯落樓 , 有空的話行樓梯 , 唔坐電梯3. 可以行就行多點 , 多流汗 , 效果最好4. 每天小食多餐 , 令個胃容易感到 ... [/quote]
我都想遵守,但系一出汗就好臭...
仲要見人...
而且太忙了...

會不會太多運動?是否健康?

聽落好簡單 , 點解我減唔到

一 開始覺得好辛苦  , 但係慢慢覺得出汗的感覺好舒服 , 其實最重要係食小一點點 , 慢慢見功效

可以鍛鍊體力~~~~

我都有咁做呀, 真係好得架喎, 早餐最好食得無咁 HEAVY

我除了控制自己之外仲有用 fit boxing 既 slendertone 腰帶, 佢做一次等於我地做500下 Setup....都真係 feel 到攰的

減肥我有方法啊，之前減肥唔洗節食做機，唔洗做運動都可以純減脂肪，我係用自然療法配合飲食加營養補充劑，都冇再反彈過^_^真係好開心，以後可以又瘦又索，夏天可以去海灘show body 曬太陽la~
有興趣一齊交流下啊~

快說快說 , 我都要知道