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緊小腹和小腿的呼吸法

[font=新細明體, serif][size=6][size=19px][b][b][font=&quot][size=14.0pt]緊小腹和小腿的呼吸法[/size][/font][/b][b][font=&quot][size=14.0pt][/size][/font][/b]

[font=&quot]我們每日都會坐地鐵[/font] , [font=&quot]在地鐵中無聊時大部份人都會打機[/font] , [font=&quot]上網[/font]… [font=&quot]但我就會在轉車時做一做呼吸訓練[/font] ([font=&quot]鰂魚涌轉太古[/font]) [font=&quot]。旁邊的人看不出來[/font] [font=&quot]。[/font]

[font=&quot]在上樓梯時[/font] , [font=&quot]用鼻吸氣[/font] , [font=&quot]然後將吸進來的一口氣一點點地用咀吐出來。小腹的冗肉就得到鍛煉。上樓時腳尖先着地[/font] , [font=&quot]這樣可以緊實小腿肌肉。[/font]

[font=&quot]下樓時[/font] , [font=&quot]呼吸法也是一樣[/font] , [font=&quot]下樓時腳跟先着地[/font] , [font=&quot]同樣鍛煉小腿和小腹肌肉。[/font]

[font=&quot]簡單方法就可以收緊小腹和小腿[/font] , [font=&quot]試試啦[/font]

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簡單 , 試試 , 頂頂