yuki_chan 2010-8-25 12:42
臉部瑜伽操 5分鐘瘦臉
[font=新細明體]嚴寒冬日，如果你有定期給身體做運動的習慣，那為什麼不嘗試運動一下你的臉呢？只需依靠自己的雙手，就能[/font]DIY[font=新細明體]一堂臉部[/font][url=http://www.yoga114.cn/][font=新細明體][color=#FFFFFF]瑜[/color][color=#FFFFFF]伽[/color][/font][/url][font=新細明體]課，加強臉部血液迴圈，提升臉部輪廓，趕快行動吧！[/font]
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[/font][b]5[/b][b][font=新細明體]分鐘臉部[/font][url=http://www.yoga114.cn/][font=新細明體][color=#FFFFFF]瑜[/color][color=#FFFFFF]伽[/color][/font][/url][/b]
[font=新細明體] 除了專門的臉部按摩霜，質地厚而潤滑的面霜、晚霜用來配合臉部[/font][url=http://www.yoga114.cn/][font=新細明體][color=#FFFFFF]瑜[/color][color=#FFFFFF]伽[/color][/font][/url][font=新細明體]運動也很好，既運動了臉部肌肉，又促進了營養成分被臉部皮膚吸收。另外，臉部[/font][url=http://www.yoga114.cn/][font=新細明體][color=#FFFFFF]瑜[/color][color=#FFFFFF]伽[/color][/font][/url][font=新細明體]課最好在清潔了臉部、手部之後才進行，並且要先將乳霜、按摩霜在手上搓熱。特別提醒留指甲的女性，最好將指甲修剪到適宜的長度，以免阻礙了臉部運動或刮傷皮膚。[/font]
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[/font]step1[font=新細明體]按摩、舒緩眉部穴位：攢竹穴、魚腰穴、絲竹空穴是聚集在眉部的三大穴位。攢竹穴位於眉頭之間稍淺的凹陷處，魚腰穴在眉中心凹陷處，眉尾部分稍稍凹陷的部位就是絲竹空穴。按摩這些穴位，能夠通過促進血液迴圈來達到緩解眉間紋的效果。按摩方法是用中指和無名指的指腹按住眉兩邊的相應穴位，再一起向內側推揉，一邊按，一邊揉，做小圓圈運動，默數到[/font]10[font=新細明體]，放鬆，再按摩，重複[/font]5[font=新細明體]次。[/font]
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[/font]step2[font=新細明體]牽拉、平展眉間肌[/font]:[font=新細明體]用兩隻手根部壓緊每一邊的太陽穴，將手指併攏放在前額上面，平穩地壓住，此時可試著先將前額向上面的發際牽拉，然後再向兩眼部位牽拉。每一部位可保持[/font]10[font=新細明體]秒鐘，反復進行[/font]5[font=新細明體]次。接著再用一隻手按壓住一邊的太陽穴，另一隻手繞過頭部，用中指同樣放在該太陽穴的位置，兩手用力將眉間的肌肉向兩邊太陽穴伸展，力圖把眉間紋壓平展，反復進行[/font]5[font=新細明體]次即可。[/font]
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[/font][font=新細明體]注意事項：[/font][font=新細明體]這兩個動作主要針對眼眶周圍的肌肉，運動時要目不斜視，否則容易誘發魚尾紋。[/font][color=#4E4E4E][/color]
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[font=新細明體]**** Hidden Message *****[/font]
Winnie 2010-8-27 01:03
加蒸氣机做, 是否變hot yoga, 更加有效?!
Angle 2010-9-2 19:03
[quote]原帖由 [i]Winnie[/i] 於 2010-8-27 01:03 發表 [url=http://www.beautyadd.com/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=6838&ptid=2309][img]http://www.beautyadd.com/forum/images/common/back.gif[/img][/url]加蒸氣机做, 是否變hot yoga, 更加有效?! [/quote]
會唔會熱到變形 ??:29))