2u2064 2010-4-12 10:14
自然減肥四法~健康瘦~超推薦!
[color=#333333][font=Verdana, Arial, sans-serif][size=13px][color=#C0C0C0]自然減肥四法[/color]
[color=#C0C0C0]
[/color]
[color=#C0C0C0]
[/color][color=#C0C0C0]1.每天早晨的第一件事就是打開飲水機沖一杯溫的淡鹽水(夏天喝涼的)，鹽水可以清腸。 [/color]
[color=#C0C0C0]
[/color][color=#C0C0C0]比例是100毫升水鹽水不超過0.9克，而且鹽水可以保護皮膚可以使皮膚變好，如果按照正常比例沒有副作用。早上喝一杯淡鹽水, 有助大便通暢。喝適量淡鹽水，以補充水分和電解質，在夏天還可預防中暑。[/color]
[color=#C0C0C0]
[/color]
[color=#C0C0C0]
[/color][color=#C0C0C0]2.：是空腹吃十二枚乾棗。這種吃法可以防止脫髮，紅棗還可養顏通便。長久坐在辦公室裡，與其喝咖啡，倒不如喝綠茶，並且在其中加一些紅棗。對於女生而言，紅棗可以美容養顏，讓臉色顯得有血氣，甚至還有減肥作用。[/color]
[color=#C0C0C0]
[/color][color=#C0C0C0]紅棗綠茶的做法[/color][color=#C0C0C0]：材料：紅棗5-7顆，茶葉適量做法：[/color]
[color=#C0C0C0]
[/color][color=#C0C0C0]1、洗淨紅棗，並用刀剖開一道口子，待用。[/color]
[color=#C0C0C0]
[/color][color=#C0C0C0]2、將剖開的紅棗放入壺內，加水煮沸。[/color]
[color=#C0C0C0]
[/color][color=#C0C0C0]3、用「紅棗湯」來沖泡茶葉。 [/color]
[color=#C0C0C0]
[/color][color=#C0C0C0]補充：中醫將紅棗歸於補氣藥類，稱其性味甘平，有潤心肺、止咳、補五臟、治虛損的功效，於胃腸道功能不佳的蠕動力弱及消化吸收功能差時，就很適合常吃紅棗以改善腸胃不佳功能而增益體力。[/color]
[color=#C0C0C0]
[/color]
[color=#C0C0C0]
[/color][color=#C0C0C0]3. 吃香蕉亦通便，減肥也要十分注重清腸、通便，其實許多減肥產品比如大印象喝完就要跑廁所。這說明：減肥的基本點即暢通。[/color]
[color=#C0C0C0]
[/color][color=#C0C0C0]美味香蕉的二種吃法：香蕉沙拉這是最簡單的做法。把香蕉切成小塊，然後，拌上沙拉醬，再放到冰箱裡面冷藏一會兒，幾乎不費吹灰之力一道香香甜甜的香蕉料理就搞定![/color]
[color=#C0C0C0]
[/color]
[color=#C0C0C0]
[/color][color=#C0C0C0]香蕉燕麥粥-這是一道絕對健康的主食哦，而且做起來很方便。先加足量的水把燕麥煮熟，然後把切成小塊的香蕉放進去，再放一些枸杞，然後用文火再煮上五六分鐘就可以了。[/color]
[color=#C0C0C0]
[/color]
[color=#C0C0C0]
[/color][color=#C0C0C0]4.早餐牛奶[/color]
[color=#C0C0C0]
[/color][color=#C0C0C0]一定要喝一杯牛奶下肚能讓人感到胃部飽滿，所以喝牛奶減肥是一種很體貼人的幸福減肥方法。它易於購買，但肯定不會是光喝牛奶就能減肥，這裡有方法。[/color]
[color=#C0C0C0]
[/color][color=#C0C0C0]牛奶減肥法：[/color]
[color=#C0C0C0]
[/color][color=#C0C0C0]1、早晨喝一杯純淨水再加一杯牛奶。[/color]
[color=#C0C0C0]
[/color][color=#C0C0C0]2、中午照常吃飯，但不能吃太飽。[/color]
[color=#C0C0C0]
[/color][color=#C0C0C0]3、晚上喝杯牛奶，適當吃些黃瓜。晝量管住自己不吃別的食物，特別是甜的東西。[/color]
[color=#C0C0C0]
[/color][color=#C0C0C0]補充：一天喝上7、8袋酸奶，並不吃其它東西，可以起到排毒養顏，甚至於減肉的功效![/color]
[/size][/font][/color]