Laam 2009-12-7 16:51
甩掉小肚子16種食物搞定
[size=3][color=#000000] [/color][/size] [font=Times New Roman][size=3][color=#000000] [/color][/size][/font] [font=Times New Roman][size=3][color=#000000] [/color][/size][/font] [font=Times New Roman][size=3][color=#000000] [/color][/size][/font] [size=3][color=#000000][font=新細明體]
不良的飲食習慣和毫無規則的生活很容易導致便秘。這種情況在白領當中尤為常見。所以，眼看著小肚子一天天鼓起來，她們不得不想盡辦法清腸排毒。俗話說，藥補不如食補，常吃一些具有排毒功能的食品，幫助清理體內垃圾，會有意想不到的好處。在此為您整理了[/font][font=Times New Roman]16[/font][font=新細明體]種排毒功能最強的食物以及食用方法，幫你清腸排毒，告別小肚腩。[/font][font=Times New Roman] [/font][/color][/size] [font=Times New Roman][size=3][color=#000000] [/color][/size][/font] [font=Times New Roman][size=3][color=#000000] [url=http://tupian.hudong.com/s/%E7%83%A4%E5%9C%B0%E7%93%9C/xgtupian/1/1][img=480,360]http://a2.att.hudong.com/00/01/01000000000000119090147978400.jpg[/img][/url][/color][/size][/font] [font=Times New Roman][size=3][color=#000000] [/color][/size][/font] [font=Times New Roman][size=3][color=#000000] [/color][/size][/font] [font=Times New Roman][size=3][color=#000000] [/color][/size][/font] [size=3][color=#000000][font=新細明體] [/font][font=Times New Roman]1.[/font][font=新細明體]地瓜[/font][/color][/size] [font=Times New Roman][size=3][color=#000000] [/color][/size][/font] [size=3][color=#000000][font=新細明體]
地瓜所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最棒的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。[/font][/color][/size] [font=Times New Roman][size=3][color=#000000] [img]http://www.3nong.cc/admin/Shopimages/%E7%BB%BF%E8%B1%86_9.jpg[/img][/color][/size][/font] [font=Times New Roman][size=3][color=#000000][/color][/size][/font] [size=3][color=#000000][font=Times New Roman]2.[/font][font=新細明體]綠豆[/font][/color][/size] [font=Times New Roman][size=3][color=#000000] [/color][/size][/font] [size=3][color=#000000][font=新細明體]
綠豆具有清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利於排毒、消腫，不過煮的時間不宜過長，以免有機酸等受到破壞而降低作用。[/font][/color][/size] [font=Times New Roman][size=3][color=#000000] [/color][/size][/font] [font=Times New Roman][size=3][color=#000000][img]http://www1.gdcct.gov.cn/product/2007/09/061701428452517.jpg[/img][/color][/size][/font] [font=Times New Roman][size=3][color=#000000][/color][/size][/font] [size=3][color=#000000][font=新細明體] [/font][font=Times New Roman]3.[/font][font=新細明體]燕麥[/font][/color][/size] [font=Times New Roman][size=3][color=#000000] [/color][/size][/font] [size=3][color=#000000][font=新細明體]
燕麥能滑腸通便，配合纖維促進腸胃蠕動，發揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇，攪打時也可加入其他食材，如蘋果、葡萄乾，營養又能促進排便！[/font][/color][/size] [font=Times New Roman][size=3][color=#000000] [/color][/size][/font] [font=Times New Roman][size=3][color=#000000][/color][/size][/font] [img]http://images.china.cn/attachement/jpg/site1000/20080425/0019b91ec944097b7c1847.jpg[/img] [size=3][color=#000000][font=新細明體] [/font][font=Times New Roman]4.[/font][font=新細明體]薏仁[/font][/color][/size] [font=Times New Roman][size=3][color=#000000] [/color][/size][/font] [size=3][color=#000000][font=新細明體]
薏仁可促進體內血液迴圈、水分代謝，發揮利尿消腫的效果，有助於改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛後，按個人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。[/font][/color][/size] [font=Times New Roman][size=3][color=#000000] [/color][/size][/font] [font=Times New Roman][size=3][color=#000000][img]http://www.3nong.cc/admin/Shopimages/20095712413%E5%B0%8F%E7%B1%B3.jpg[/img][/color][/size][/font] [font=Times New Roman][size=3][color=#000000][/color][/size][/font] [size=3][color=#000000][font=Times New Roman]5.[/font][font=新細明體]小米[/font][/color][/size] [font=Times New Roman][size=3][color=#000000] [/color][/size][/font] [size=3][color=#000000][font=新細明體]
小米不含麩質，不會刺激腸道壁，是屬於比較溫和的纖維質，容易被消化，因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒，有清熱利尿的功效，營養豐富，也有助於美白。[/font][/color][/size] [font=Times New Roman][size=3][color=#000000] [img]http://image.39.net/0811/16/264370_p_1000_15.jpg[/img][/color][/size][/font] [size=3][color=#000000][font=Times New Roman]6.[/font][font=新細明體]糙米[/font][/color][/size] [font=Times New Roman][size=3][color=#000000] [/color][/size][/font] [size=3][color=#000000][font=新細明體]
糙米就是全米，保留米糠，有豐富的纖維，具吸水、吸脂作用及相當的飽足感，能整腸利便，有助於排毒。每天早餐吃一碗糙米粥或來一杯糙米豆漿是不錯的排毒方法。[/font][/color][/size] [font=Times New Roman][size=3][color=#000000] [/color][/size][/font] [font=Times New Roman][size=3][color=#000000][img]http://aby.ialog.com/wp-content/uploads/2008/12/p1030651.jpg[/img][/color][/size][/font] [font=Times New Roman][size=3][color=#000000][/color][/size][/font] [size=3][color=#000000][font=Times New Roman]7.[/font][font=新細明體]紅豆[/font][/color][/size] [font=Times New Roman][size=3][color=#000000] [/color][/size][/font] [size=3][color=#000000][font=新細明體]
可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進排尿。可在睡前將紅豆用電飯煲燉煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆湯水當開水喝，能有效促進排毒。[/font][/color][/size] [font=Times New Roman][size=3][color=#000000] [/color][/size][/font] [font=Times New Roman][size=3][color=#000000][img]http://pic4.sdnews.com.cn/NewsImg/2008-1-15/W020080114567498220973.jpg[/img][/color][/size][/font] [font=Times New Roman][size=3][color=#000000][/color][/size][/font] [size=3][color=#000000][font=Times New Roman]8.[/font][font=新細明體]胡蘿蔔[/font][/color][/size] [font=Times New Roman][size=3][color=#000000] [/color][/size][/font] [size=3][color=#000000][font=新細明體]
胡蘿蔔對改善便秘很有幫助，也富含β[/font][font=Times New Roman]-[/font][font=新細明體]胡蘿蔔素，可中和毒素。新鮮的胡蘿蔔排毒效果比較好，因為它能清熱解毒，潤腸通便，打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。[/font][/color][/size] [font=Times New Roman][size=3][color=#000000] [img=304,241]http://www.tangjiu.com/vipcom/hanchengzhen/521222535.jpg[/img][/color][/size][/font] [font=Times New Roman][size=3][color=#000000][/color][/size][/font] [size=3][color=#000000][font=Times New Roman]9.[/font][font=新細明體]山藥[/font][/color][/size] [font=Times New Roman][size=3][color=#000000] [/color][/size][/font] [size=3][color=#000000][font=新細明體]
山藥可整頓消化系統，減少皮下脂肪堆積，避免肥胖，而且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可將去皮白山藥和鳳梨切小塊，一起打成汁飲用，有健胃整腸的功能。[/font][/color][/size] [font=Times New Roman][size=3][color=#000000] [img]http://image.rayli.com.cn/0005/2008-09-04/images/20089411919776.jpg[/img][/color][/size][/font] [size=3][color=#000000][font=Times New Roman]10.[/font][font=新細明體]苦瓜[/font][/color][/size] [font=Times New Roman][size=3][color=#000000] [/color][/size][/font] [size=3][color=#000000][font=新細明體]
科學家對苦瓜所含成分進行分析後發現，苦瓜中存在一種具有明顯抗癌生理活性的蛋白質，這種蛋白質能夠激發體內免疫系統防禦功能，增加免疫細胞的活性，消除體內的有害物質。苦瓜最簡單的方法就是涼拌，放入少許鹽，然後根據口味放入準備好的甜、酸、辣等調味品，拌勻後即可食用。[/font][/color][/size] [font=Times New Roman][size=3][color=#000000] [/color][/size][/font]